سرماخوردگی از بیماری های سخت است که انسان را کلافه می کند. ما در این جا راهکارهایی را به شما آموزش می دهیم که اگر این موارد را رعایت کنید سرما نمی خورید:

1- دست های خود را مرتب بشویید تا دچار سرماخوردگی نشوید

هر چه بیشتر دست هایتان را بشویید، کمتر سرما می خورید

2- آب زیاد بخورید که کم تر مریض شوید

هوای زمستانی خشک است پس باید بیش تر آب بخورید که رطوبت بدنتان حفظ شود.

3- از میوه هایی مثل لیموشیرین و پرتغال بیشتر بخورید تا بدنتان مقاوم شود

این میوه ها ویتامین هایی دارند که باعث می شوند بدن انسان در برابر میکروب ها و ویروس ها قوی شود.

4- ورزش کنید تا سرما نخورید

اگر مرتب ورزش کنید بدنتان می تواند در برابر ویروس های سرماخوردگی مقاومت کند و آن ها را از بین ببرد.

5673